１）のどの痛みには
大根のおろし汁がよく効くようです。おろし汁に含まれるビタミンC、鉄、マグネシウムなどが効きます。作り方は、コップいっぱいのおろし汁に、はちみつ大さじ一杯を混ぜ合わせて飲みます。
またのどの炎症や痛みをトローチやのど飴、のどスプレー、細菌を消毒・殺菌する作用のあるうがい薬などで緩和するのも良いでしょう。
のどの痛み以外のカゼによる症状があるときには、総合感冒薬を服用して様子をみるのもいいでしょう。総合感冒薬には、のどの痛みを緩和する成分が配合されています。ただし、のどの痛みを緩和する薬とほかのカゼ薬を併用すると、思わぬ副作用を引き起こすこともありますので避けてください。
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２）肉体的・精神的に無理をして疲労がたまっているとストレスにより代謝が悪くなり、痰が生じて喉をつまらせてしまうことがあるです。ストレス状態に陥りそうになったら早目に気分転換をはかりましょう。また、この場合喉の扁桃腺が腫れている可能性が高く、これは細菌の感染により起こるため、のど飴やうがい薬、部屋の過湿などといった処置では細菌を退治できないため、のどの痛みは解決しないでしょう。まだ病院に行っていないのであれば、小さな病院でも構いませんので一度行ってみて下さい。
１）２）に共通ですが、病院に行く際は市販の薬や以前に飲んでいた薬など、きちんと持っていく事をおすすめします。のどの痛みの原因が扁桃腺なのか咽頭炎なのか、また人によってのどに効く薬・効かない薬がありますので。
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３）ほとんどの風邪はのどの粘膜からウィルスが入り込むことによる炎症（のどの痛み）からはじまりますので、のどの粘膜を丈夫にしておく事が大切でしょう。サプリメントとしては、
まずビタミンC、次に亜鉛が良いでしょう。もちろん
ビタミンCは喉が痛い人、風邪にかかった人を早く回復させる効果がありますが、普段から
１日１g（500mg×２〜３回）を目安に摂取していると風邪にかかる確率がかなり下がるようです。
特にタバコを吸っている人などは喉の粘膜が荒れやすいので日ごろから喉を守るためにもビタミンCの摂取を意識しのどの粘膜を守る事が大切だと思います。
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