足のむくみ

最近、夜になると足がむくんじゃってどうしようもないんです。何か足のむくみを解消する良い方法はありますか？

「むくみ」とは血管からしみ出た体液が、うまく循環しなくなって（一部に溜まって）起こるもので、足のむくみなどによく現れます。この足のむくみには血液やリンパ液の循環を良くすることが対策の基本となります。また、足は血液を送り出す心臓から最も遠く、体液が循環しにくい（むくみやすい）場所でもあります。
おすすめのマッサージ・リラックス法は、
１、ちょっと熱めのお湯で１０分程度足浴を行う。
２、片方の足を伸ばし、その上にもう片方の足を乗せる。
３、小指から順番に念入りに、少し強めにマッサージしていく。
指の両脇をイメージしながら、つまんだり広げたりしていく。また最後に指を１本ずつ引っぱる。
４、足裏を順に強めに指圧する。
足のむくみ防止グッズとしては、足枕や青竹などがお手軽だが、どうしてもひどいという方には下のキャトル脚JIMAN4もおすすめ。毎日15分間つけるだけで驚くほど足のむくみが解消されます。
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